抑郁症

全球共有約4億人患有抑郁症，少于25%的患者會尋求有效的治療；中國約有9000萬人患有抑郁症，中國每年有20多萬人因抑郁症自殺，抑郁症患者接受治療的大概隻有8%。

人們對抑郁症的誤解、病恥感在很大程度上，導緻了抑郁症患者的如此低的就診率。

一、什麼是抑郁症？

抑郁症不是單純的“心情不好”，它是一種疾病；患病并不是丢人的事情，但是病需要治療。很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆——這導緻當人們想到抑郁症時，腦中浮現的都隻是日常生活的難過悲傷情緒，卻不理解抑郁症實際上是一種非常嚴重的精神類綜合症，是衆多情緒感受失常的并發狀态；它包含的不僅僅是絕望沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。

二、抑郁症的高風險表現

世界衛生組織給出的提醒：

01情緒持續化低落。覺得空虛，沒有價值感。

人們對抑郁症有一點小小的誤會，總是以為抑郁症的患者每天都是“難過”、“傷心”的。實則不然。有一些抑郁症患者，更準确的描述是：覺得空虛、毫無價值感。

而“抑郁”的反義詞也并非“高興”，而是“有生命力”。

這個“持續”，其意義更多的是，每天都是這個樣子。

02你對周圍一切事物都喪失了興趣”；

03疲勞、思維遲緩、失眠；（上課）

04自我評價低，消極思維，甚至有死亡的念頭。

死亡的念頭會反複出現。初期能控制，中度頻發出現，重度難以控制

以上症狀持續兩周以上。

三、為什麼生病？

抑郁症有很多可能的起因，包括大腦激素、神經遞質的不平衡，基因易損性，遺傳，生活中的壓力事件，藥物以及藥物濫用問題。一般來說，我們認為是這些因素中的部分或全部共同作用導緻了抑郁症。

所以得了抑郁症不是因為性格不好、意志薄弱，隻是我們的大腦（有生物基礎）情緒的重感冒。

四、抑郁症診斷和救助

在診斷裡面，抑郁症被歸類為精神類的疾病。關于抑郁症，我們無法用一個直觀單一的方式給予診斷，一些抑郁症測試量表的結果僅能作為診斷的參考。SDS量表、SCL-90量表

時至今日，我們對于抑郁症的診斷仍然隻能依賴于精神科醫生在醫院對于患者症狀的問診。（注：在中國，即使是精神科醫生，也必須是在醫療場所做出的診斷才是合法的）

求助渠道：

1.心理咨詢：心理咨詢師進行談話咨詢。提供一段抱持的人際關系，來幫助來訪者有更多情緒體驗和表達，給出思考的空間，建立社會支持系統。有一些流派能夠有效地解決“症狀”，而一些流派更适合從更深層的角度來做自我探索和成長。

2.精神科：精神科醫生能夠對于抑郁症患者進行診斷、開藥。一些藥物通常需要1個月左右才會發生可見的作用，請一定遵醫囑，并請按時複診和調藥。（在當地的精神科醫院和門診尋求幫助）

五、作為心委如何幫助身邊的的抑郁症朋友

1、專業的事情交給專業的人來做。

鼓勵Ta就診，遵醫囑吃藥、求助心理咨詢。

2、陪伴Ta。

不要試圖改變對方。提供陪伴，給Ta關注、尊重、接納與愛。

不是你說要勇敢，你給她們鼓勁你給他們的未來畫個未來很好看這樣一個大餅，她們就能好起來的。他真的站不起來，你說的那些就像在說，你憑什麼站不起來，其實是不理解她的情緒。他不是多想，她是一種病，就像得了重感冒你隻說你會好起來的而不帶她去醫院肯定也是不可取的。

隻需要告訴他們，我會陪在你身邊，我可能不太了解你這個病，但我明白你很難受，你要不要去治療。你要真正去理解他很無力很無力這樣一個處境。

文字：工學素拓

審核：黃英傑